salade met gegrilde tempeh, avocado en olijfolie-citroen dressing
ingrediënten (2 personen) 200 gram tempeh 100 gram gemengde sla (veldsla, rucola of spinazie) 1 rijpe avocado 1/2 komkommer 8-10 cherrytomaten 1/4 rode ui 2 eetlepels olijfolie 1 eetlepel citroensap Zout Peper Optioneel: verse peterselie opmerkingen Gegrilde tempeh geeft een lekkere, hartige smaak aan de salade en is een uitstekende plantaardige eiwitbron. Het is een […]
salade met avocado, gemengde sla en komkommer
ingrediënten (2 personen) 1 rijpe avocado 100 gram gemengde sla (veldsla, rucola, of spinazie naar keuze) 1/2 komkommer 8-10 cherrytomaatjes 1/4 rode ui 2 teentjes knoflook 2 eetlepels olijfolie 1 eetlepel citroensap Zout Peper Optioneel: verse kruiden opmerkingen Deze salade is lekker fris en romig door de avocado en de eenvoudige dressing. Het is een […]
groentewraps met gegrilde kip en avocado
ingrediënten (2 personen) 1 kipfilet 4 grote sla bladeren 1 avocado 1/2 paprika 1/2 komkommer 1/4 rode ui 1 tomaat 1 handvol verse koriander 1/2 citroen 1 eetlepel olijfolie zout Peper Optioneel: 2 eetlepels hummus opmerkingen De sla bladeren dienen als wraps in plaats van tortilla’s. De hummus kan optioneel ook zonder kikkererwten, bijvoorbeeld gemaakt […]
tropische fruitsalade
ingrediënten 1 mango 2 ringen verse ananas 1 kop aardbeien (8-12 stuks) 1 banaan 1 appel Citroensap van 1/2 citroen Optioneel: een klein handje verse munt opmerkingen Dit is een verfrissend en gezond gerecht dat perfect is voor elke gelegenheid. Voeg chiazaad toevoor extra vezels en voedingsstoffen. Kokosrasp geeft de fruitsalade een tropische touch. Combineer […]
salade met gerookte zalm, gemengde sla, en komkommer
ingrediënten (2 personen) 150 gram gerookte zalm 150 gram gemengde sla (rucola, veldsla en andere bladgroenten naar keuze) 1 middelgrote komkommer 1 kleine rode ui Een paar takjes dille 1 rijpe avocado Sap van een 1/2 citroen 1 theelepel Dijonmosterd 1 theelepel honing 3 eetlepels extra vierge olijfolie Zout Peper Optioneel: 2 theelepels kappertjes opmerkingen […]
bowl met geroosterde groenten en vegetarische kipstukjes
ingrediënten (2 personen) 300 gram vegetarische kipstukjes 2 zoete aardappellen 1 courgette 1 aubergine 1 paprika 1-2 tomaten 1 avocado 1 citroen 1 limoensap 3 eetlepels olijfolie Zout Peper opmerkingen De 200°C is voor een conventionele oven, bij een hetelucht oven kan de temperatuur 10°C-20°C lager. Wanneer je het gerecht gaat invriezen, voeg de avocado […]
tahinsaus
ingrediënten 1/2 kop Tahin (sesampasta) 1/4 kop water (of meer voor gewenste consistentie) 2 eetlepels citroensap 1 teentje knoflook 1/2 thelepel komijn Zout Peper Optioneel: een snufje cayennepeper of paprikapoeder voor wat pit opmerkingen Tahinsaus kan in een luchtdichte container tot een week in de koelkast worden bewaard. Roer het even door voor gebruik als […]